Adakah pantangan makanan agar cepat hamil?
Jawabannya: Ada.
Lalu makanan dan minuman apa saja yang harus dihindari ketika dalam program hamil itu?
Mari kita simak jenis makanan atau minuman tersebut agar anda cepat mendapatkan momongan.
1. Kafein
Selain tidak baik untuk bayi, kafein tidak bagus untuk kesuburan. Diperkirakan kafein menurunkan tingkat fertilitas sebanyak 27%.
Selain itu ia membatasi kemampuan tubuh menyerap zat besi dan kalsium.
Kafein jelas banyak terkandung dalam kopi dan teh.
2. Makanan Olahan
Makanan yang banyak diproses berkontribusi terhadap obesitas dan dapat mengandung pestisida, hormon buatan, dan pengawet.
Makanan ini berdampak negatif pada kesuburan anda dengan mengurangi kesehatan sistem hormon.
Sebagai gantinya, cobalah makanan organik dan pilihlah makanan yang anda kenali berasal dari pertanian bukan dari pabrik.
Hindari kue, keripik, makanan dalam kemasan dan makanan beku, tetapi sukailah buah-buahan segar, sayuran, daging dan susu.
Aturan praktis yang baik adalah…
… hindari makanan dalam kemasan yang terdiri dari lebih dari lima bahan.
Mengkonsumsi daging merah berlebihan bisa menyebabkan gangguan kesehatan yang dapat mempengaruhi kesuburan anda seperti endometriosis.
Ya, betul…bahwa daging merah merupakan sumber zat besi (mineral penting bagi kesehatan pembuahan).
Namun, studi terbaru menunjukkan bahwa zat besi dari sumber nabati lebih efektif dalam kesehatan pembuahan dan mencegah kegagalan ovulasi.
Zat besi hewani seperti yang terdapat pada daging merah tidak mempengaruhi kesehatan pembuahan.
Karena itu…
…yang terbaik adalah membatasi konsumsi daging merah saat mencoba hamil.
4. Produk Makanan dari Kedelai
Sejumlah penelitian terbaru menunjukkan bahwa produk makanan berbahan dasar kedelai telah terbukti menurunkan jumlah sperma pada pria.
Tampaknya senyawa isoflavon yang disebut Genistein, ditemukan pada semua produk yang mengandung kedelai.
Ia memperlambat atau bahkan menghancurkan sperma manusia
Pria harus menghindari produk seperti susu kedelai, tahu, tempe, edamame dan produk berbasis kedelai lainnya – setidaknya saat anda dalam program hamil.
Bagi wanita, kedelai bisa menjadi sumber protein nabati yang sangat baik, mengandung bentuk alami estrogen dan memiliki sejumlah elemen positif bagi kesehatan.
Namun, belum pasti pengaruh keseluruhannya bagi kesuburan wanita.
Studi telah menunjukkan bahwa sejumlah kecil senyawa Genistein dalam saluran reproduksi perempuan bisa menghancurkan sperma.
Oleh karena itu…
… wanita pun sebaiknya menghindari produk kedelai — setidaknya selama ovulasi dan membatasi jumlahnya pada waktu lain dalam bulan tersebut.
5. Gula dan Karbohidrat Sederhana
Anda harus menghindari makan karbohidrat sederhana yang meliputi:
gula, pemanis buatan, pasta putih, tepung terigu, beras putih, biji-bijian yang telah digiling lainnya dan permen.
Salah satu alasan untuk menghindari karbohidrat sederhana ini adalah karena ia menyebabkan tubuh anda menggunakan lebih banyak nutrisi untuk memprosesnya daripada yang ia berikan.
Itu adalah kerugian untuk anda dan kesuburan anda.
Namun, alasan terbesar adalah pengaruhnya terhadap kenaikan berat badan dan obesitas.
Adalah fakta bahwa:
” Pasangan yang kelebihan berat badan adalah kurang subur.”
6. Lemak Jahat
Ketika berbicara kesehatan secara umum, ada yang disebut lemak baik dan ada lemak jahat.
Penelitian semakin menunjukkan adanya kaitan antara lemak jahat seperti lemak trans (lemak terhidrogenasi sebagian) yang ditemukan pada makanan olahan dan lemak jenuh pada daging hewan dengan tingkat kesuburan yang lebih rendah.
Oleh karena itu, lemak trans dan lemak jenuh harus dihilangkan dari makanan anda dan diganti dengan lemak baik seperti lemak tak jenuh tunggal yang ditemukan dalam minyak zaitun.
Leave a Reply